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【映心倾听】怎么做才不会活得像块木头一样迟钝?

最終更新: 2018年12月4日



网友来信:

  你们好啊~ 咨询一点心理问题。如果公开的话希望匿名。谢谢你们~~~

  我妈妈是个脾气特别火爆的人,发起火来玉石俱焚的那种。在她身边长大的日子里,我一直活得像块木头一样迟钝。

  用这种状态和妈妈相处应该是最好的办法吧,但对外面的世界却一点用都没有,还导致我越来越难生活下去。这种迟钝体现在方方面面:反射弧特别长,对别人的话回应慢,遇到需要迅速反应的事几乎只能乖乖投降,走路经常会撞上墙啊门框啊家具啊之类的(在家、在公司这些熟悉的地方也经常发生)。别人在桌子上摆一大堆东西都没事,我在空荡荡的桌子上小心翼翼地放一个杯子,过一会儿就被我打翻了(发生过N次)。

  只能单线思考,走路的时候瞄一眼手机,就会瞬间忘掉周围的一切。操作手机的同时跟人说话,必定有其中一项开始卡顿,跟单核处理器的电脑一样。别人给我交代事情,我总是转头就忘。其实对于纯粹知识性的信息,我是可以迅速接收、记忆并应用起来的,但面对生活化的信息,我总是听了就忘,努力抓都抓不住。

  我感觉我小时候被妈妈吓破了胆,只要身边有人露出生气的样子我就害怕(哪怕不是冲着我),越是害怕,越是迟钝。我也不敢回家找我妈妈,不知道我是不是神经过敏,她正常说话在我听来也是机关枪一样带着火气的,我觉得我还是远离过敏源比较好。

  能不能给我一点建议,怎么走出这种迟钝?或者说害怕?

回信:     我有三个渐次可行的建议给你,你依次去做,会有助于你面对眼前的困难,也会有助于你思考和探索未来的人生方向。

  一、尝试认识你内心深处的陪伴者。目前,你是一个被惊吓吓得呆住的孩子。闭上眼睛,你就可以看见这个孩子。你用心看看她呆住的样子,细细地关注地多看一会。这个时候,就有一个形象出现在这个孩子身边,就是这个在看着孩子的人。这个人会看到这个孩子,理解到这个孩子,关注到这个孩子。你可以从孩子的视角看到她,也可以从自己的感觉里感觉到她。当你感觉到她,感觉到她跟孩子一起的态度,也许你会感受到那种温暖和感动。她,就在你内心深处,是会支持你温暖你的力量。当你认识了她,她就会一直陪伴你。

  二、尝试从遁入的状态中接触世界。你目前处在一种单核的世界里,因为你需要遁入其中,将你所有的思想感官闭锁一处,来避开外部世界可能带给你的惊吓震荡。但是实际的世界并不一定像你母亲的世界那么可怕,有了你内心的陪伴者,你可以勇敢地尝试轻微一下接触这个世界。可以在做一件事情的时候,有意尝试分一部分注意力出来,用余光打量一下周围的人和事。持续这种轻微的尝试,可以让你形成一个新的习惯,慢慢打开你跟世界接触的通道。

  三 、当你因内心的陪伴者带来的勇敢,因尝试接触世界而有初步的好奇和信心之后,你可以寻找一些适合的团体,例如心理小组,交流小组,互助小组等,在实践的环境中慢慢适应观察学习。如果有这样一个合适的小小的团体,你开始进去,即使不说话,只是静静的呆着,也会对自己的适应和接触很有好处的。

  上面的建议,如果觉得听起来不是那么一下子简单清晰,那也是没有关系的。拳练千遍,其义自现,你先按自己的理解去尝试,尝试多了,里面的意义自然就会显现出来。每个步骤耐心花一两个月的时间,那么三五个月之后,你的努力一定会有所回报的。

  通过这样的努力,会让你得到一定的面对人生的基础能力。在这样的基础上再慢慢摸索怎么去适应工作生活,形成一定的自理和独立能力。有了一些基本的独立能力之后,再去界定和调整跟母亲的相处方式。到这个时候,你就会呼吸到人生的自由的空气了,可以去感受自己对人生的意愿和期望,而为此作朝向和奔投了。(映心堂心理咨询师 李瑜亮)


  网友反馈:

  对了,之前的咨询我有一个小反馈。如果你们有空的话可以看看:

  我可以感觉到“陪伴者”的存在,从它那里获得支持。但是要见到陪伴者,首先要看到心里那个吓傻的孩子,这一步时不时出问题。当我想靠近这个孩子时,常常看到一群人围着它,有的指指点点,有的动手打骂,总之围得严严实实,一点缝隙都透不出来。然后大脑就卡在这个画面,怎么也越不过去。   回信:   你做得非常好,你能够看到这样的画面,说明你对自己很认真,这样你才会看到这么真实的内心的画面。你有这样的尝试和回复,我很高兴也感动~   这画面能让人振动和共感,它如此真切的表述了你的触感实受。所以它的出现对你是自然的,是必然会遇见的。你不用试着跨过它,而是可以试着融入它,经受它。它是你生命中的惊涛骇浪,但却是你生命中的必由之路,你先让自己呆下来,不要害怕,然后慢慢的看看这些惊涛骇浪,观察它们是什么样的。然后你就会像开始学习游泳一样,慢慢下水,慢慢试着面对它们。那时,你和你的支持者牵着手,从他们身边走过,不再惧怕他们,他们也再也没有伤害你的能力。(映心堂心理咨询师 李瑜亮)   网友反馈:

  谢谢你们!谢谢李老师!李老师说到点子上了,我之前想过去冲撞,去大力拨开人群,确实没什么用.......

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